Der 1. Tag ist geschafft. Ich habe mich 10 min. zur Ruhe gesetzt und gemerkt, wie schwer es doch ist. 10 min. erscheinen auf dem ersten Blick als sehr kurze Zeit. Aber wenn man erst still sitzt, die Augen schließt und versucht, an nichts zu denken, dann erst wird einem klar, dass man noch viel Arbeit vor sich hat, um klaren Kopf zu bekommen.

Heute morgen habe ich kurz Zweifel gehabt, ob denn meine erste Aufgabe schon viel zu schwer ist für den Anfang. Aber daran kann es nicht liegen. Was gibt es denn schöneres, als einen klaren Kopf zu bekommen? Nein, dachte ich mir, daran kann es echt nicht liegen. Wenn ich es mir zu einfach mache, wird es auch langweilig.

Sehen wir die nächsten Tage weiter…

Mein Paket ist angekommen!

Heute, pünktlich um 11 Uhr klingelt es an der Tür. Die Post ist da! Und mit der Post auch mein schon lange ersehntes Paket. Sofort mein Armband ausgepackt und gründlichst begutachtet. Jetzt kann es endlich losgehen.

Doch womit beginnen? Ganz wichtig: ich fange nur mit einer Gewohnheit an, die ich in den nächsten 21 Tagen versuche durchzuhalten. Dazu fällt mir noch Gesetz Nr. 5 aus Weisners Buch „Erfolgreiche Gewohnheiten“ ein:

Der Erfolg im Leben ist nicht abhängig von der Disziplin, sondern von zielgerichteten Gewohnheiten. Setzen Sie sich ein Ziel und nutzen Sie dieses Ziel, um Ihre Gewohnheiten hierauf auszurichten.

Mein Ziel für die nächsten Jahre ist ein erfolgreiches Staatsexamen in Jura. Ich habe in den letzten Tagen versucht eine kleine „Strichliste“ zu erstellen:

1. konstante, regelmäßige Wiederholung des Stoffes
2. tägliche Vor- und Nachbereitung der Vorlesungen
3. regelmäßige Schlafenszeiten (!)
4. jeden Tag 30 min. meditieren
5. zwei bis drei mal in der Woche Krafttraining
6. täglich 20 min. in eine Sprache investieren
7. gesunde Ernährung
8. sauberer Arbeitsplatz, Wohnung
9. Maßnahmen finden, wie man den Stoff einer Vorlesung am besten verwerten kann (Mitschreiben, Aufnahme)
10. regelmäßige Mitarbeit in den Vorlesungen
11. Kontakt zu den Professoren und Dozenten
12. Kontakt zu den „guten“ Studenten
13. mit Menschen umgeben, die ähnliche Ziele verfolgen

Diese Liste ist sehr grob gehalten, wirkt auf dem ersten Blick etwas unausgereift. Das soll es aber auch sein. Das erste Bild wirkt sehr unscharf. Mein Ziel ist es, mit der Zeit immer mehr an Schärfe zu gewinnen, also mit den Aufgaben immer weiter zu reifen. Somit steht auch die Aufgabe für die 1. Challenge fest:

Jeden Tag 10 min. meditieren

Mein Hauptproblem in den letzten Jahren war es immer schon gewesen, dass ich meinen Kopf nicht frei bekommen habe. Dem will ich nun vorbeugen, indem ich meditiere. Meine Semesterferien haben gerade begonnen. Somit habe ich nun zwei Monate Zeit, mich auf diesem Feld zu verbessern.

Tag 1 beginnt ab morgen. Jeden Tag nach dem Frühstück und dem Duschen werde ich ab jetzt 10 min. Zeit für mich nehmen, Zeit, die mir mit Sicherheit gut tun wird. Zeit, um Energie zu tanken und richtig wach zu werden.

Aus diesen 10 min. sollen mit der Zeit 30-60 min. werden. Aber bis dahin habe ich noch einen langen Weh vor mir.

Auf geht’s!!!

Es steht fest. Ich bin einer der 50 Tester der YuKoN-Methode!!!

Bin gerade an der Uni, habe gerade ein Eis verspeist, denn heute gibt es viel Sonne und es ist sehr warm. Habe dann durch Zufall den Eintrag im Teno-Blog gelesen, dass  ich einer der Tester sein werde. Wenn das mal kein Zeichen ist.

Mich wundert nur, dass ich noch keine Bestätigungsmail erhalten habe. Aber ich denke, das wird sich in den nächsten Stunden noch klären. Bin schon gespannt und sehr aufgeregt!

Edit (keine 5 Minuten nach meinem Eintrag): Habe keine 5 Minuten später schon eine Antwortmail erhalten. Genauere Details werden erst geklärt, wenn alle Teilnehmer festehen. Was für ein Service!

Ich habe schon viele Ziele, die ich mit dieser Methode zu verwirklichen gedenke. Unter anderem möchte ich meine Russischkenntnisse weiter ausbessern oder endlich mal weniger fluchen. Auch könnte die Methode ein nützliches Instrument für meine juristische Zeitplanung sein. Ich arbeite gerne zu geregelten Arbeitszeiten, plane gerne im Voraus. Hierbei ist ein weiterer wichtiger Faktor mein Biorhytmus. Demnach wäre es doch klug für mich, jeden Tag zur selben Zeit ins Bett und möglichst auch zur selben Zeit in der Früh aufzustehen. Hier hapert es wieder an der Umsetzung.

Meine Güte, das war hier nur eine sehr kleine Aufzählung, doch ich merke schon jetzt, dass ich viele (meist kleinere, aber auch größere) Baustellen habe. Das ist ein großer Anreiz für mich und das macht mich schon ganz aufgeregt auf die kommenen Wochen und Monate.

Inwiefern wird sich dadurch auch meine Persönlichkeit verändern?

Time will tell…Bin gespannt, ob ich als Tester der YuKoN-Methode ausgewählt werde, ansonsten werde ich mich in den nächsten Tagen auf die Suche machen, um mir selber ein Band zu basteln. (Kreativität testen, auch was spannendes…)

„Wir wollen nun wissen, was dran ist an der YuKoN Methode und suchen hierfür bis zu 50 Blogger, die diese YuKoN Methode auf Herz und Nieren testen.“
Und dies bekommen die Tester von TeNo:
1. das Buch “Erfolgreiche Gewohnheiten”
2. ein YuKoN Basisarmband und die dazugehörigen Elemente für eine Challenge im Wert von ca. 100 Euro. Nach erfolgreichem Abschluss /Testbericht darfst Du das YuKoN Band behalten und nimmst teil am großen YuKoN-Challenge-Gewinnspiel.
Und dies sind die Bedingungen um an dem Test teilzunehmen:
1. Du bist Blogger und mindestens 18 Jahre alt.
2. Du bewirbst dich hier in den Kommentaren und schreibst uns, warum du ein geeigneter Tester wärst.
3. Du willst einen guten Vorsatz zur erfolgreichen Gewohnheit werden lassen. (Nichtraucher werden, jeden Tag Sport treiben, weniger fluchen usw. )
4. Du meldest Dich als Mitglied bei “Erfolgreiche Gewohnheiten” an.
5. Du berichtest in Deinem Blog über die Erfahrungen mit der YuKoN Methode.
Sollten mehr als 50 Bewerbungen eingehen, wählen wir aus allen Bewerbungen die 50 Tester aus und berücksichtigen dabei Originalität und Typenvielfalt.

Man kann sich weiterhin im TeNo-Blog dafür bewerben.

Angeregt wurde ich von Jörg Weisners E-Book „Erfolgreiche Gewohnheiten„.

Für das erste habe ich mir nur ein Ziel gesteckt. Ich möchte gelassener werden. Ich möchte negative Gedanken aus meinem Kopf entfernen und damit auch mehr Lebensfreude haben. Eines meiner Hauptprobleme in den letzen Monaten, aber auch Jahren, war  es, dass ich meinen Kopf nicht mehr freibekommen habe. Ich wurde viel zu schnell von Dingen abgelenkt, die völlig irrelevant und unwichtig sind. In meinem Kopf baute sich aus unerklärlichen Gründen immer ein Druck auf, der sich nicht beseitigen ließ. Das hatte immer wieder Auswirkungen auf meine Konzentration und damit auch auf meine Arbeit.

Und da ich seit Ende letzten Jahres das Studium der Rechtswissenschaften aufgenommen habe, ist es nun wichtiger denn je, einen freien Kopf zu bekommen und mit voller Konzentration an die Arbeit und die Aufgaben der nächsten Jahre ranzugehen.

Ich bin frohen Mutes!