YuKoN Challenge I, Tag 0

Februar 18, 2009, 12:27 pm
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Challenge I, Tag 0

Mein Paket ist angekommen!

Heute, pünktlich um 11 Uhr klingelt es an der Tür. Die Post ist da! Und mit der Post auch mein schon lange ersehntes Paket. Sofort mein Armband ausgepackt und gründlichst begutachtet. Jetzt kann es endlich losgehen.

Doch womit beginnen? Ganz wichtig: ich fange nur mit einer Gewohnheit an, die ich in den nächsten 21 Tagen versuche durchzuhalten. Dazu fällt mir noch Gesetz Nr. 5 aus Weisners Buch “Erfolgreiche Gewohnheiten” ein:

Der Erfolg im Leben ist nicht abhängig von der Disziplin, sondern von zielgerichteten Gewohnheiten. Setzen Sie sich ein Ziel und nutzen Sie dieses Ziel, um Ihre Gewohnheiten hierauf auszurichten.

Mein Ziel für die nächsten Jahre ist ein erfolgreiches Staatsexamen in Jura. Ich habe in den letzten Tagen versucht eine kleine “Strichliste” zu erstellen:

konstante, regelmäßige Wiederholung des Stoffes
tägliche Vor- und Nachbereitung der Vorlesungen
regelmäßige Schlafenszeiten (!)
jeden Tag 30 min. meditieren
zwei bis drei mal in der Woche Krafttraining
täglich 20 min. in eine Sprache investieren
gesunde Ernährung
sauberer Arbeitsplatz, Wohnung
Maßnahmen finden, wie man den Stoff einer Vorlesung am besten verwerten kann (Mitschreiben, Aufnahme)
regelmäßige Mitarbeit in den Vorlesungen
Kontakt zu den Professoren und Dozenten
Kontakt zu den „guten“ Studenten
mit Menschen umgeben, die ähnliche Ziele verfolgen

Diese Liste ist sehr grob gehalten, wirkt auf dem ersten Blick etwas unausgereift. Das soll es aber auch sein. Das erste Bild wirkt sehr unscharf. Mein Ziel ist es, mit der Zeit immer mehr an Schärfe zu gewinnen, also mit den Aufgaben immer weiter zu reifen. Somit steht auch die Aufgabe für die 1. Challenge fest:

Jeden Tag 10 min. meditieren

Mein Hauptproblem in den letzten Jahren war es immer schon gewesen, dass ich meinen Kopf nicht frei bekommen habe. Dem will ich nun vorbeugen, indem ich meditiere. Meine Semesterferien haben gerade begonnen. Somit habe ich nun zwei Monate Zeit, mich auf diesem Feld zu verbessern.

Tag 1 beginnt ab morgen. Jeden Tag nach dem Frühstück und dem Duschen werde ich ab jetzt 10 min. Zeit für mich nehmen, Zeit, die mir mit Sicherheit gut tun wird. Zeit, um Energie zu tanken und richtig wach zu werden.

Aus diesen 10 min. sollen mit der Zeit 30-60 min. werden. Aber bis dahin habe ich noch einen langen Weh vor mir.

Auf geht’s!!!